Sport und gesunde Lebensweise

Ina Schleinitz - 22.02.2017 15:57

Inwiefern dienen sportliche Aktivitäten und gesunde Ernährung der Prävention?

Gesunde Ernährung – ein wirksames Mittel gegen Zivilisationskrankheiten?

by Sandra Gołębiowska, VIII LO Kraków/Poland

Laut WHO (Weltgesundheitsorganisation) sind 60% aller Todesfälle auf der Welt durch Zivilisationskrankheiten (z.B. Zuckerkrankheit, Bluthochdruck, Übergewicht, Krebs) verursacht.

Circa 90% der an Diabetes erkrankten Polen (über 3 Millionen) leiden an Diabetes mellitus (Typ 2). Als die häufigsten Risikofaktoren für Entwicklung dieser Diabetesart gelten nicht die genetische Veranlagung oder das Alter sondern das Übergewicht und ungesunde Diät. So scheint es, dass man mit der gesunden und ausgewogenen Ernährung diese Krankheit vermeiden könnte?

Es gibt heute keine effektive Arznei gegen Krebs. Laut den polnischen Wissenschaftler ist falsches Ernährungsverhalten für etwa ein Drittel der Krebserkrankungen verantwortlich. Was überraschend ist, Vegetarier und Veganer ein geringeres Krebsrisiko haben.

“Das Krebsrisiko kann durch eine vegetarisch-vegane Ernährung nicht ausgeschlossen, aber entscheidend reduziert werden” sagt Prof. Dr. Claus Leitzmann von Institut für Ernährungswissenschaft in Gießen. Sollten wir also diese Diät als wirksames Mittel in der Vorbeugung der Zivilisationskrankheiten verwenden?

Und noch Zahnkaries. Das ist sicher nicht so gefährlich wie der Krebs, aber kann zu verschiedenen Krankheiten beitragen. Die Zähne putzt man jeden Tag. Aber das ist zu wenig für richtige Prävention der Zahnerkrankungen. Bei der Zahnpflege spielt die tägliche Ernährung eine entscheidende Rolle. Es gibt eine Reihe von Gemüsesorten, wie zum Beispiel rohe Möhren oder Äpfeln, die den Zähnen gut tun. Wenn man Möhren kaut, wird das Zahnfleisch massiert und dadurch dass die Zahnzwischenräume gereinigt werden. Lohnt es sich also, sich mit den Karotten zu befreunden?

Meiner Meinung nach kann man das Risiko von Zivilisationskrankheiten durch die gesunde Ernährung verringern. Und was meint ihr darüber?

Posted 25.02.2017 14:21

Susanne Gehres - 01.03.2017 16:36

Ich bin auch der Meinung, dass ausgewogene Ernährung sehr wichtig ist. Mit solch einer gesunden Lebensweise hält man den Körper fit und kann die im Artikel genannten Krankheiten vermeiden. Heutzutage leiden immer mehr Menschen an Diabetes, die durch falsche Ernährung versursacht wird. Darüber hinaus kann der übermäßige Konsum gezuckerter Getränke (z.B. Cola, Sprite), aber auch von Alkohol den Körper schädigen. Der übertriebene Genuss von beispielsweise Cola verursacht Karies. Dabei ist auch die hohe Kalorienzahl ein Problem, das zu Übergewicht führt. Durch den Alkoholkonsum wird hauptsächlich die Leber geschädigt, die dafür da ist Schadstoffe aus dem Körper zu filtern. Zudem oxidiert der Alkohol zu einer Säure und Säuren zersetzten bekanntlich so einiges. Aber wie bei allen Sachen macht die Menge das Gift. Solange man nicht übertreibt, kann man diese Leckereien ohne Probleme zu sich nehmen.