Después de una dura mañana de estudio y aprendizaje, llega la hora de comer. Elige entre los diferentes menús que han elaborado tus compañeros.

Recuerda que entre la comida y la cena debes ingerir proteínas en forma de legumbres (4 veces a la semana), huevos (1 vez a la semana), pescado blanco y azul (7 veces a la semana), carnes blancas (2 veces por semana) y carnes rojas (1 vez a la semana).

A estos platos principales, les debe acompañar un plato de verdura cocida o fresca.

 

After a hard morning of study and learning, it's time to eat. Choose between the different menus that your colleagues have prepared.

Remember that between lunch and dinner you should eat protein in the form of legumes (4 times a week), eggs (once a week), fish (7 times a week), white meats (2 times a week) and red meats (once a week).

To these main courses, you should accompany them with a cooked or fresh vegetable dish.

 

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