Hoy 10 de marzo, hemos tenido la suerte de tener de nuevo a la investigadora científica del Instituto de Investigaciones Biomédicas Alberto Sols del CSIC, Belén Peral.
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En esta ocasión nos ha hablado de la mayor enfermedad del siglo XXI, el estrés, en su estupenda charla "Atención plena para una vida saludable".
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Una charla muy interesante para reflexionar sobre cómo nosotros mismos nos generamos el estrés y cómo también evolutivamente el estrés nos ha beneficiado para sobrevivir en este mundo.
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Las vías fisiológicas de producción de las hormonas que nos producen estrés se encuentran también en los animales, pero en este caso, estos no piensan y cuando se va el peligro que le ha provocado el estrés vuelven a su vida normal y tranquila. Por eso las cebras no tienen úlceras...
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A nosotros nos cuesta ser resilientes y por ello, nos generamos más estrés y sufrimiento con las multitareas diarias.
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La atención plena y el Mildfullness son una herramienta valiosa para combatir el estrés y rendir más eficientemente en nuestras tareas.
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En la sesión hemos podido practicar con dos actividades sencillas y así iniciarnos en la atención plena.
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Los alumnos del proyecto y los alumnos y los profesores del Bachillerato Internacional han podido disfrutar de tal magnífica charla.
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¡Muchas gracias Belén por tanto!