Hoy 10 de marzo, hemos tenido la suerte de tener de nuevo a la investigadora científica del Instituto de Investigaciones Biomédicas Alberto Sols del CSIC, Belén Peral.
En esta ocasión nos ha hablado de la mayor enfermedad del siglo XXI, el estrés, en su estupenda charla "Atención plena para una vida saludable".
Una charla muy interesante para reflexionar sobre cómo nosotros mismos nos generamos el estrés y cómo también evolutivamente el estrés nos ha beneficiado para sobrevivir en este mundo.
Las vías fisiológicas de producción de las hormonas que nos producen estrés se encuentran también en los animales, pero en este caso, estos no piensan y cuando se va el peligro que le ha provocado el estrés vuelven a su vida normal y tranquila. Por eso las cebras no tienen úlceras...
A nosotros nos cuesta ser resilientes y por ello, nos generamos más estrés y sufrimiento con las multitareas diarias.
La atención plena y el Mildfullness son una herramienta valiosa para combatir el estrés y rendir más eficientemente en nuestras tareas.
En la sesión hemos podido practicar con dos actividades sencillas y así iniciarnos en la atención plena.
Los alumnos del proyecto y los alumnos y los profesores del Bachillerato Internacional han podido disfrutar de tal magnífica charla.
¡Muchas gracias Belén por tanto!