Szkoła Podstawowa z Oddziałami Integracyjnymi nr 107 w Krakowie

Gabrysia, klasa 7
Sałatka z grillowanym kurczakiem:
kurczak, jajko, sałata lodowa, czerwona papryka, kukurydza, przyprawy

Szkoła Podstawowa z Oddziałami Integracyjnymi nr 107 w Krakowie

Konrad klasa 7, Spagetti

Szkoła Podstawowa z Oddziałami Integracyjnymi nr 107 w Krakowie

Zdrowe 2 śniadanie: szklanka kefiru, kromka żytniego pieczywa z serem żółtym

Szkoła Podstawowa z Oddziałami Integracyjnymi nr 107 w Krakowie

Nikodem, klasa 7, Makaron tagiatelle z kurczakiem, mozarellą i pesto bazyliowym

Szkoła Podstawowa z Oddziałami Integracyjnymi nr 107 w Krakowie

Zuzia, klasa 7
Wegeburger: bułka pszenna, pomidor, ogórek konserwowy, sałata, plaster sera żółtego, łyżka sosu

Szkoła Podstawowa z Oddziałami Integracyjnymi nr 107 w Krakowie

Wojtek, klasa 7
Zdrowe śniadanie: serek wiejski, szynka, pomidor i 2 jajka

Szkoła Podstawowa z Oddziałami Integracyjnymi nr 107 w Krakowie

Martyna, klasa 7,
Makaron z ciecierzycą i bazylią

Szkoła Podstawowa z Oddziałami Integracyjnymi nr 107 w Krakowie

Gabrysia, klasa 7,
Sałatka z fetą

Szkoła Podstawowa nr 5 im. UNICEF w Koszalinie

pasta z tuńczyka

Szkoła Podstawowa nr 5 im. UNICEF w Koszalinie

ciasto marchewkowe 1.

Szkoła Podstawowa nr 5 im. UNICEF w Koszalinie

drożdżówka z pesto pietruszkowym

Szkoła Podstawowa nr 5 im. UNICEF w Koszalinie

ciasto marchewkowe 2.

Zespół Szkolno-Przedszkolny nr 3 im. Jana Pawła II w Rybniku

Sałatka "Feta z warzywami"
- 40g sera typu feta
- 1 pomidor
- 30g papryki
- 10g natki pietruszki
- odrobina oliwy z oliwek
Beata, klasa VII

Zespół Szkolno-Przedszkolny nr 3 im. Jana Pawła II w Rybniku

Sałatka z kapusty pekińskiej/ sałaty lodowej
Potrzebne składniki:
Kapusta pekińska lub sałata lodowa, pomidory, ogórki konserwowe, ogórek zielony, oliwa z oliwek, sól, pieprz
Sposób przygotowania:
Pokrój kapustę/sałatę. Ogórek konserwowy,
pomidory i ogórek zielony pokrój w kostki.
Skrop oliwą, dopraw solą i pieprzem.
Całość wymieszaj.
Roksana, klasa VIII

Zespół Szkolno-Przedszkolny nr 3 im. Jana Pawła II w Rybniku

Brokuł z sosem czosnkowym
Ugotować brokuł w lekko osolonej wodzie – około 15 minut.
Sos:
Do miseczki wlać 100 ml jogurtu
naturalnego greckiego, dodać
2 łyżeczki majonezu,
przecisnąć przez praskę
czosnek - 1 ząbek.
Filip, klasa VI

Zespół Szkolno-Przedszkolny nr 3 im. Jana Pawła II w Rybniku

Wiosenna sałatka Łukasza
kilka liści zielonej sałaty, pomidor,
brokuł, jajka, rzeżucha lub kiełki
SOS: oliwa, sól, pieprz, sok z cytryny
Warzywa umyć, osuszyć i pokroić. Jajka ugotować na twardo. Wymieszać składniki sosu. Na talerzu rozłożyć liście zielonej sałaty, a na niej poukładać pokrojone warzywa. Wszystko polać sosem i posypać rzeżuchą lub kiełkami.
Łukasz, klasa V

Zespół Szkolno-Przedszkolny nr 3 im. Jana Pawła II w Rybniku

Owsianka z malinami
Składniki: 1 szklanka płatków owsianych, 2 szklanki mleka, 3-4 łyżki miodu, 1 banan, garść mrożonych malin, dwie śliwki, 1 łyżeczka płatków migdałowych
Sposób przygotowania: Płatki owsiane wsypać do garnka i zalać mlekiem. Przykryć pokrywką i gotować ok. 6 minut na małym ogniu. Zdjąć z ognia, dodać miód i przełożyć do miseczki. Umyć i pokroić na kwadraciki śliwki. Pokroić banan na plastry.
Poukładać według własnego uznania owoce i płatki migdałowe. Kinga, klasa VIII

Zespół Szkolno-Przedszkolny nr 3 im. Jana Pawła II w Rybniku

Koktajl malinowy z nasionami chia
Składniki: mrożone maliny, jeden banan,
jogurt, mleko, nasiona chia
Wykonanie: Mrożone maliny wsypujemy do miski, następnie wkładamy do kuchenki mikrofalowej na 1:40 min. W tym czasie obieramy banana i wrzucamy do blendera. Po wyjęciu malin wrzucamy je do blendera oraz dodajemy 4 łyżki jogurtu. Następnie dolewamy pół szklanki mleka i wszystko miksujemy. Dodajemy 1 łyżkę nasion chia.
Oliwia, klasa VII

Zespół Szkolno-Przedszkolny nr 3 im. Jana Pawła II w Rybniku

Koktajl "Zdowie i uroda"
Składniki:
250 g truskawek , 2 banany, 1 mango,
trochę ziaren czarnuszki, kilka plasterków
imbiru,1 kiwi , 400 ml kefiru lub 200 ml
kefiru i 200 ml wody, łyżeczka miodu
Wykonanie:
Wszystko zmiksować w blenderze.
Maja, klasa V

Zespół Szkolno-Przedszkolny nr 3 im. Jana Pawła II w Rybniku

Sałatka z łososiem
Składniki: Mix sałat,6 sztuk pomidorków koktajlowych, ½ ogórka zielonego, mini ser mozzarella, wędzony łosoś.
Sos: 3 łyżki oleju z oliwek, koperek, 1 ząbek czosnku, odrobina octu jabłkowego, sól, pieprz.
Nikola, klasa VII

Zespół Szkolno - Przedszkolny SP nr 3, Tarnowskie Góry

Paulina, kl. 5b
Jogurt z dodatkami:
pół banana, migdały, słonecznik, kokos.

Zespół Szkolno - Przedszkolny nr 3, Tarnowskie Góry

Mateusz, kl. 5b
II śniadanie: szklanka soku z 3 świeżych pomarańczy, pół bułki grahamki: masło, liść sałaty, plaster sera i szynki. Do tego plasterki zielonego ogórka, rzodkiewki oraz 2 pomidorki koktajlowe.

Zespół Szkolno - Przedszkolny nr 3, Tarnowskie Góry

Piotr, kl. 5b
Kolorowa kanapka i herbata z pomarańczą
Bułka pełnoziarnista, szynka, ser żółty, ogórek i liść szpinaku. Do tego pomidorki koktajlowe oraz herbata z plastrem pomarańczy i goździkami.

Zespół Szkolno - Przedszkolny nr 3 , Tarnowskie Góry

Zosia, kl.5b
Kokosowa przyjemność
Mleko kokosowo - migdałowe, 2 banany. Sposób wykonania: mleko wlać do blendera, pokroić banany i dodać do mleka, zblendować.

Zespół Szkolno - Przedszkolny nr 3, Tarnowskie Góry

Ania, kl. 5b
Muffinki czekoladowe
150 g masła, 150 g czekolady, 300 g mąki, 2 łyżeczki proszku do pieczenia, 1/2 łyżeczki sody, 2 łyżki kakao, łyżka kawy zbożowej, szklanka cukru, łyżka cukru waniliowego, 2 jajka, 170 ml mleka.

ZSP w Pobiendej

Książka kucharska Arek kl. IV

ZSP w Pobiendej

Książka kucharska Arek kl. IV

Szkoła Podstawowa im. kpr. Feliksa Ignacego Grabowskiego w Bodzanowie

Zuzia, klasa 2
Sałatka owocowa
Pół arbuza
2 nektarynki
1 gruszka
2 pomarańcze
1 banan
Łyżka nasion słonecznika
Wykonanie:
Owoce obieramy ze skórek, arbuza kroimy w grubsze pasy, pozostałe owoce kroimy tak żeby można było wyciąć foremką kształty. Banana kroimy i wszystkie składniki układamy w salaterce.
Na koniec posypujemy słonecznikiem.

Szkoła Podstawowa w Nowej Białej

Makaron z brokułem i boczkiem
Składniki:
- 1 duży brokuł

- 6 plastrów boczku

- makaron rurki

- 500 ml słodkiej śmietany 18 %

- 30 dag sera żółtego

- sól, pieprz


Sposób przygotowania:

Ugotować osobno makaron oraz brokuł. Pokroić boczek, a następnie podsmażyć. Ugotowany makaron, brokuł wymieszać z boczkiem,. Do tego wlać śmietanę i doprawić solą oraz pieprzem. Danie podajemy posypane startym serem

Krzysztof, klasa VI

Szkoła Podstawowa w Nowej Białej

Koktajl bananowy z płatkami owsianymi
Składniki:
2 dojrzałe banany

- łyżka soku z cytryny

- 125 ml gęstego jogurtu naturalnego

- 200 ml mleka

- 4 łyżki płatków owsianych

- 50g zmielonych orzechów włoskich


Sposób przygotowania:

Banany obieramy, kroimy w plasterki, skrapiamy sokiem z cytryny.
Miksujemy, dodając jogurt i mleko. Nie przerywając miksowania, wsypujemy po trochu płatki owsiane i orzechy włoskie. Mieszamy jeszcze chwilę i gotowe :)
Agnieszka, kl.VI

Szkoła Podstawowa w Nowej Białej

Magdalena, kl. VI
Musli - składniki: - truskawki, borówki, biała czekolada, orzeszki ziemne, granola, płatki owsiane, żurawina , suszone banany.

Sposób przygotowania:

Owoce i białą czekoladę pokroić w małe kawałki. Do naczynia wsypać wszystko: razem z

granolą, orzeszkami ziemnymi, płatkami owsianymi, żurawiną i suszonymi bananami.

Można podać z mlekiem bądź jogurtem naturalnym.

Szkoła Podstawowa im.abp.A. J. Nowowiejskiego w Słupnie

Ciasto z dyni
Filip, klasa IV

Szkoła Podstawowa im.abp.A. J. Nowowiejskiego w Słupnie

Surówka owocowa
Jan, klasa IV

Szkoła Podstawowa im.abp.A. J. Nowowiejskiego w Słupnie

Owsianka z owocami
Julia, klasa V

Szkoła Podstawowa im.abp.A. J. Nowowiejskiego

Szkoła Podstawowa im.abp.A. J. Nowowiejskiego w Słupnie

Sałatka z pora
Julia, klasa V

Szkoła Podstawowa im.abp.A. J.Nowowiejskiego w Słupnie

Krem z białych warzyw
Kacper, klasa IV

Szkoła Podstawowa im.abp.A. J. Nowowieskiego w Słupnie

Makaron ze szpinakiem
Lena, klasa VI

Szkoła Podstawowa im.abp.A. J. Nowowiejskiego w Słupnie

Grillowany kurczak z sałatą i frytkami z batatów
Michał, klasa V

Szkoła Podstawowa im.abp.A. J. Nowowiejskiego w Słupnie

Chleb
Kuba i Wojtek

Szkoła Podstawowa im.abp.A. J. Nowowiejskiego w Słupnie

Kinga, klasa IV

Szkoła Podstawowa im. abp.A. J. Nowowiejskiego w Słupnie

Kinga, klasa IV

ZSP w Pobiednej

Surówka z kiszonej kapusty Arek kl. IV

ZSP w Pobiendej

Kiszka ziemniaczana Arek kl. IV

ZSP w Pobiendej

Kiszka ziemniaczana Arek kl. IV

SOSW nr 2 w Kutnie

SOSW nr 2 w Kutnie

SOSW nr 2 w Kutnie