> Pot du bonheur :
écrire une petite pensée positive puis débattre en classe autour de celle-ci : ce qu’elle représente pour nous, ce à quoi elle nous fait penser, quoi faire pour la mettre en action, etc. Ensuite, on la garde et on la dépose dans un pot où quelqu’un pourra à son tour la lire et ainsi mettre un peu de positif dans sa journée.
Frasco de la felicidad / pot du bonheur / jar of happiness
En nuestro CEIP Juan XXIII Las Lumbreras continuamos trabajando la educación emocional a nivel de centro y a través del proyecto #eTwinning "¡eTw-emociónate!", en el cual participamos junto con l'École Louis Guingot de Custines, (Francia).
Hemos hecho un frasco de la felicidad decorado con brillantitos de colores para cada clase desde Infantil 3 años hasta 6º de Primaria. Cada clase además cuenta con un paquete de notas de colores para plasmar sus pensamientos positivos.
¿Qué es un frasco de la felicidad?
Es una técnica de educación emocional ideada por la filósofa española Elsa Punset para formar niños optimistas. Se trata de un sencillo proyecto que consiste en "recolectar" los pensamientos positivos que tenemos a lo largo del día.
¿Cómo hacemos un frasco de la felicidad?
1. Decoramos un gran tarro de cristal y lo colocamos en un lugar visible de la clase. Debe ser fácilmente accesible a todos.
2. Cada día, o cuando apetezca, los niñ@s y los profes escribirán lo mejor que les haya pasado durante el día: una palabra amable, una sonrisa, un examen que salió bien, un rato divertido, ver una buena película, leer un libro bonito, jugar con un amigo, ir al parque, comer algo rico, etc. Al escribirlo, se grabará en el cerebro aunque no nos demos cuenta. Se debe doblar el papel y se introduce en el frasco.
3. Cuando el frasco ya esté lleno, se sacan los papeles y se leen en grupo todos los mensajes positivos.
¿Para qué sirve el frasco de la felicidad?
1. Nos acostumbraremos a reflexionar sobre las cosas buenas que nos ocurren a lo largo del día, aprendiendo a valorarlas y a destacar los pensamientos positivos sobre los negativos.
2. También aprenderemos a apreciar los pequeños detalles que a menudo pasan desapercibidos. Cada vez que escribamos algo agradable que nos pasó, lo recordaremos. El cerebro recuerda antes las cosas negativas porque la angustia hace que les demos vueltas una y otra vez. Las cosas positivas pasan en cambio desapercibidas. Sin embarlo, al escribirlas y al volverlas a leer después, quedan fijas en el recuerdo.
3. Aprenderemos a diferenciar los pequeños problemas de los realmente importantes.
4. Aprenderemos a ser agradecidos.
5. Mejorará la comunicación dentro de la clase (y dentro de la familia) y reforzará los lazos de unión.
¿Os animáis a hacer un frasco de la felicidad? Aquí os dejamos las etiquetas en español, en inglés y en francés.
Nosotros los hemos etiquetado: en Infantil en español; de 1º a 3º en español e inglés, y de 4º a 6º en español, inglés y francés.
Texto adaptado del blog "Una mamá novata".
FRANCE: Pot du bonheur
